חיפוש באתר

סטודיו בכרם

 

סטודיו להתעמלות במינהל הקהילתי
נערות, נשים וגברים
מינוי חופשי ללא הגבלה!
בשיטת הכל כלול רק 160 ש"ח לחודש

 

מגוון האימונים שלנו פתוחים עבורכם:

עיצוב הגוף - עיצוב חיזוק וחיטוב שרירי הגוף: חזה, ידיים, רגליים, עכוז, בטן וגב באמצעות

אביזרי אימון מגוונים.

אירובי + עיצוב - חצי שעה עבודה אירובית וחצי שעה עיצוב הגוף.

פילאטיס - אימון גופני המאזן בין הגוף לנפש, ע"י חיזוק שרירי הגוף והגמשתם, דגש על

נשימה, יציבה, טווחי תנועה, חיזוק שרירי הליבה ותפקידם בתנועות השונות ביומיום.

TRX - שיעור חיזוק וחיטוב שרירי הגוף באמצעות רצועות אימון כנגד משקל הגוף.

אינטרוולים - רצף תרגילים קבועים בזמנים קבועים לעבודה ולמנוחה. אימון המשלב כח,

סיבולת, אירובי ואנאירובי.

אימון משולב - שיעור המשלב בתוכו תרגילים מעולם העיצוב, פילאטיס ולב ריאה.

מעגל - אימון תחנות בדגש עבודה על כל קבוצות השרירים.

 

נערות בסטודיו בכרם - לנערות מגיל 14 .יחס אישי ודגש לצורכי הנערה המתבגרת מבחינה

פיזית, התרגילים והאביזרים יותאמו לנערה באופן אישי.

שיעורי הסטודיו מתקיימים ברובם באולם חדיש ומשודרג לזכרה של נאווה מזר ז"ל, הודות לתרומתה האדיבה של משפחת מזר.

חס אישי, קבוצות קטנות, במרחק הליכה מהבית!
פרטים והרשמה במזכירות המינהל הקהילתי: 02-5020720

 

מערכת סטודיו בכרם מרץ 2023 

ראשון

שני

שלישי

רביעי

חמישי

שישי

8:00
עיצוב הגוף
עדנה

       

8:00
עיצוב הגוף 
חיה

 

9:00
פילאטיס
אולם גפן
תמי 

9:00
עיצוב הגוף
לירות 

 

9:00
פילאטיס
אולם גפן
תמי

9:00
TRX
חיה

   

10:00
עיצולאטיס
לנשים בהריון ואחרי לידה
לירות 

     
 

18:00
מעגל 
נירה

18:00
פילאטיס
שחר

 

18:30
פילאטיס 
נירה

 

19:00
עיצוב הגוף
חיה

19:00
פילאטיס
נטע

19:00
אירובי + עיצוב
שחר

19:00
עיצוב הגוף
חיה

19:40
אינטרוואלים
עדן

 

20:00
TRX פונקציונלי
חיה 

20:00
עיצוב 
נטע

20:00
אינטרוואלים
הילה

20:00
TRX
נירה

   

 

יתכנו שינויים של הרגע האחרון יש לברר עם מזכירות המינהל הקהילתי לפני הגעה.

 

לוח זמנים סטודיו בית הכרם

סטודיו בכרם
צרו קשר:
המחלקות שלנו:
פעילויות:
תוכן מרכזי:
מתנסנט חוגים הצהרת נגישות