סטודיו בכרם

 

סטודיו להתעמלות במינהל הקהילתי
נערות, נשים וגברים
מינוי חופשי ללא הגבלה!
בשיטת הכל כלול רק 180 ש"ח לחודש

 

מגוון האימונים שלנו פתוחים עבורכם:

עיצוב הגוף - עיצוב חיזוק וחיטוב שרירי הגוף: חזה, ידיים, רגליים, עכוז, בטן וגב באמצעות אביזרי אימון מגוונים.

אירובי + עיצוב - חצי שעה עבודה אירובית וחצי שעה עיצוב הגוף.

פילאטיס - אימון גופני המאזן בין הגוף לנפש, ע"י חיזוק שרירי הגוף והגמשתם, דגש על נשימה, יציבה, טווחי תנועה, חיזוק שרירי הליבה ותפקידם בתנועות השונות ביומיום.

TRX - שיעור חיזוק וחיטוב שרירי הגוף באמצעות רצועות אימון כנגד משקל הגוף.

אינטרוולים - רצף תרגילים קבועים בזמנים קבועים לעבודה ולמנוחה. אימון המשלב כח, סיבולת, אירובי ואנאירובי.

אימון משולב - שיעור המשלב בתוכו תרגילים מעולם העיצוב, פילאטיס ולב ריאה.

מעגל - אימון תחנות בדגש עבודה על כל קבוצות השרירים.

נערות בסטודיו בכרם - לנערות מגיל 14 .יחס אישי ודגש לצורכי הנערה המתבגרת מבחינה פיזית, התרגילים והאביזרים יותאמו לנערה באופן אישי.

שיעורי הסטודיו מתקיימים ברובם באולם חדיש ומשודרג לזכרה של נאווה מזר ז"ל, הודות לתרומתה האדיבה של משפחת מזר.

יחס אישי, קבוצות קטנות, במרחק הליכה מהבית!
פרטים והרשמה במזכירות המינהל הקהילתי: 02-5020720

 

מערכת סטודיו בכרם

ראשון	שני	שלישי	רביעי	חמישי	שישי
08:00 עיצוב הגוף רני					08:00 עיצוב הגוף  אוליביה
	09:00 פילאטיס רויטל	09:00 עיצוב הגוף רני		09:00 עיצוב פילאטיס רויטל	09:00 TRX אוליביה
				17:30 זומבה אינדי
18:00 זומבה אינדי	18:00 עיצוב הגוף רני	18:00 פילאטיס רויטל	18:00 תחנות הילה.כ	18:30 פילאטיס רויטל
19:00 עיצוב הגוף רני	19:00 פילאטיס נטע	19:00 מעגל רויטל	19:00 עיצוב הגוף הילה.כ
20:00 HIIT	20:00 TRX נטע	חדש! 20:00 עיצוב הגוף רני	20:00 פילאטיס הילה.ב